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23 août 2018

Fenouil à l'italienne

Fenouil à l'italienne

Ingrédients 4 personne/s légumes 2 gros bulbes de fenouil 400 g de tomates concassées 1 oignon 2 gousses d'ail 1 c. à café bombée d'origan séché 20 g d'huile d'olive 2 Gobelets d'eau sel, poivre crème 200 g de crème, allégée 60 g de parmesan râpé 2 c....

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Tags: oignon, Thermomix, fenouil, tomates concassées

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23 août 2018

Poêlée végétarienne courgette et lentilles corail

Poêlée végétarienne courgette et lentilles corail

1 personne 20 minutes Préparation en 25 minutes Ingrédients - 2 petites courgettes ; - 1 oignon ; - 2 gousses d'ail ; - 3 c. à s. de lentilles corail ; - 1 tomate ; - 1 c.c. d'huile d'olive. Conseils de préparation Hacher l’oignon et l’ail. Tailler les...

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Tags: lentilles corail, oignon, tomate, courgette

10 août 2018

Kitchari aux épinards

Kitchari aux épinards

POUR 4 PERSONNES : 1kg d’épinards frais 1 cuillère à soupe d’huile de sésame 1 cuillère à soupe de graines de moutarde 4cm de gingembre frais 4cm de curcuma frais 1 cuillère à café de coriandre en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère...

Posté par didi0560 à 13:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lentilles corail, oignon, Epinard, riz

10 août 2018

Celerie Rave facon patatoes

Celerie Rave facon patatoes

POUR 4 PERSONNES : 1 kilo de céleri-rave 4 cuillères à soupe de paprika 2 cuillère à soupe d’herbes de Provence 6 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 gousses d’ail 6 cuillères à soupe de farine Du sel et du poivre LA MARCHE A SUIVRE : Préchauffez le four...

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Tags: Celeri rave

8 août 2018

Soupe de courgettes crémeuse

Soupe de courgettes crémeuse

Ingrédients 3 courgettes 1 oignon 200 mL de crème de soja 1 bouquet garni Huile d'olive, sel, poivre Pour : 2-3 pers. Difficulté : Facile Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Préparation Lave les courgettes et coupe-les en deux dans la longueurs (pour...

Posté par didi0560 à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, courgettes, crème de soja

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8 août 2018

Curry de légumes au lait de coco

Curry de légumes au lait de coco

Ingrédients 3 carottes 2 courgettes 3 tomates 1 oignon 80g de pois chiche cuits 100 à 120g de boulgour 6 dattes 1 boîte de lait de coco (400 mL environ) curry et paprika sel, poivre, huile d'olive Pour : 2 pers. Difficulté : Facile Préparation : 20 min...

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Tags: oignon, carottes, boulgour, courgettes, dattes lait de coco, pois chiche, tomates

8 août 2018

Orzotto crémeux à la courge spaghetti

Orzotto crémeux à la courge spaghetti

Ingrédients 160g d'orzo (ou risoni, pâtes en forme de riz) 1/2 courge spaghetti 1 oignon 1/2 botte de cébettes 150g de crème de soja 1,2 L de bouillon de légumes huile d'olive sel, poivre Pour : 2 pers. Difficulté : Facile Préparation : 15 min Cuisson...

Posté par didi0560 à 13:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, pâtes en forme de riz) 12 courge spaghetti 1 oignon 12 botte de, botte de cébettes, courge spaghetti, orzo

8 août 2018

Soupe complète lait de coco et lentilles corail

Soupe complète lait de coco et lentilles corail

Ingrédients 1 oignon 150g de lentilles corail 300g d'écrasé de tomate en conserve 400 mL de lait de coco 1 càc de curry en poudre herbes fraîches sel, poivre, huile d'olive Pour : 2-3 pers. Difficulté : Facile Préparation : 10 min Cuisson : 25 min Préparation...

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Tags: lait de coco, lentilles corail, oignon, tomate

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